Đau bụng kinh – Triệu chứng và cách chữa đau bụng kinh

Ngày đăng: 05/13/2018 Tác giả: Thanh Thùy

Đánh giá bài viết

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là hiện tượng co bóp cơ tử cung trong suốt chu kì kinh nguyệt. Trong mỗi kì kinh nguyệt, quá trình giải phóng hormone Prostaglandin gây ra hiện tượng co bóp tử cung và thúc đẩy quá trình co bóp của các mạch máu trong cơ thể phụ nữ sẽ gây ra hiện tượng đau bụng kinh.

Đau bụng kinh
Đau bụng kinh

Đau bụng kinh thường kéo dài ít nhất là ba ngày. Các cơn đau thường diễn ra ở vùng khung chậu hoặc bụng dưới của phụ nữ. Có thể có các triệu chứng khác như đau đầu, đau lưng, tiêu chảy, buồn nôn. Có những người chỉ đau âm ỉ, đau nhẹ, nhưng có những người lại đau quằn quại kèm theo choáng ngất rất nguy hiểm.

Thông thường các cơn đau bụng kinh sẽ diễn ra dữ dội vào 1-2 ngày đầu su đó giảm dần ở các ngày sau.

Nguyên nhân gây đau bụng kinh ở phụ nữ

  • Đau bụng kinh do tử cung không bình thường: Tử cung là cơ quan có ảnh hưởng trực tiếp đên chu kì kinh nguyệt. Nếu tử cung phát triển không bình thường, hoạt động không ổn định hoặc lượng máu cung cấp không đầy đủ có thể gây đau bụng kinh.
  • Đau bụng kinh do vị trí của tử cung không bình thường: Nếu tử cung bị lùi về phía sau hoặc quá ngả về phía trước cũng ảnh hưởng đến việc lưu thông máu kinh gây đau bụng kinh.
  • Đau bụng kinh do ống cổ tử cung quá hẹp: Khi ống cổ tử cung quá hẹp, quá trình lưu thông máu và đào thải niêm mạc tử cung bị bong tróc, gặp khó khăn khiến máu bị tắc ghẽn lại cổ tử cung và tạo ra những cơn đau bụng kinh.
  • Do tử cung co thắt quá độ: Sự co bóp tử cung ở phụ nữ hầu hết là giống nhau, tuy nhiên các cơn co thắt ở tử cung kéo dài, liên tục khiến chị em chưa kịp thích nghi  và tạo thành các cơn đau bụng kinh.
  • Đau bụng kinh do yếu thần kinh: Một số người do quá nhạy cảm với hiện tượng đau bụng kinh nên khi chỉ có các cơn đau nhẹ cũng cảm thấy vô cùng đau đớn và sợ chứng đau bụng kinh.
  • Đau bụng kinh do một số bệnh phụ khoa: Khi chị em mắc một bệnh phụ khoa nào đó như bị lạc nội mạc tử cung, viêm vùng xương chậu, u sơ tử cung…cũng có thể gây ra hiện tượng đau bụng kinh dữ dội.
  • Do di truyền: Một số trường hợp bị đau bụng kinh là do người mẹ truuocws đó cũng bị đau bụng kinh.
  • Những người có kinh nguyệt lần đầu, áp lực tâm lý lớn, ngồi lâu gây tuần hoàn máu kém, máu kinh không lưu thông, ăn đồ lạnh…cũng có thể gây đau bụng kinh.

Cách giảm đau bụng kinh tức thời

  • Chườm nước ấm: Khi chườm bằng nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn và chị em sẽ cảm thấy thoải mái hơn.
  • Ngải cứu: Ngải cứu có công dụng rất hiệu quả trong việc điều trị kinh nguyệt không đều. Việc bổ sung ngải cứu vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp những cơn đau thắt vùng bụng dưới của phụ nữ được thuyên giảm và cải thiện dần.
  • Gừng tươi: Gừng tươi có thể chữa đau bụng kinh rất hiệu quả. Chỉ cần giã nát gừng thành từng miếng, sau đó đắp lên vùng bụng dưới, những cơn đau bụng sẽ giảm sau 5 – 7 phút.
Cách giảm đau bụng kinh
Cách giảm đau bụng kinh
  • Xoa bóp bằng dầu nóng hoặc dán cao: Chỉ cần bôi dầu nóng hoặc dán cao vào vùng bụng dưới nơi cơn đau hoành hành sẽ giúp những cơn đau giảm đi.
  • Massage: Massage sẽ giúp cơ bụng của phái nữ không bị tình trạng co thắt đột ngột, cơ bụng sẽ được xoa dịu và giảm đau bụng kinh dần dần. Do vậy, trong những ngày hành kinh, chị em nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới.
  • Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Vệ sinh sạch sẽ vùng kín là một điều cần thiết, nhất là trong những ngày hành kinh để tránh sự xâm nhập của vi khuẩn vào cơ quan sinh dục. Ngoài ra, để giảm đau bụng kinh thì chị em nên kiêng quan hệ tình dục trong những ngày này.
  • Sử dụng tỏi khô: Chị em hãy đập dập vài nhánh tỏi khô, sau đó phi vàng, để nguội và ăn cùng với cơm. Cách này sẽ giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả nếu chị em thực hiện 2 lần/ngày.
  • Ăn nhiều sữa chua: Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nếu nữ giới bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Chính vig thế, chị em nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua và các thực phẩm làm từ sữa để giảm nguy cơ đau bụng kinh.
  • Tắm muối khoáng: Tắm bằng nước ấm, kết hợp với một chén muối và một chén bicarbonate sẽ giúp thư giãn và giảm đau bụng kinh hiệu quả.
  •  cách giảm đau bụng kinh Sử dụng thuốc giảm đau: Để làm những cơn đau bụng kinh thuyên giảm, nữ giới có thể sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần được tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Cách chữa đau bụng kinh hệu quả

  • Cải thiện chế độ ăn uống hợp lý
  • Hạn chế ăn các đồ cay, nóng vì các đồ ăn này rất dễ gây táo bón và là nguyên nhân khiến cho đau bụng kinh nặng hơn.
  • Hạn chế ăn các loại đồ ăn có tính lạnh
  • Bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất sơ như thịt dê, táo tàu, thịt gà, thịt bò, trứng, sữa, rau xanh…đặc biệt nên ăn nhiều sữa chua trong những ngày này
  • Nên uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày
  • Hạn chế các loại thực phẩm có tính giữa nước trong cơ thể
  • Không nên sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia, café,…
  • Có chế đô nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý
  • Luôn giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là vùng bụng giúp mạch máu lưu thông, giảm các cơn đau bụng kinh. Bạn có thể chườm ấm bụng bằng gừng tuơi.
  • Giữ một tâm lý thoải mái, hạn chế căng thẳng trong ngày nguyệt san.
  • Sử dụng nước muối ấm để tắm giúp lưu thông máu, giảm bớt chứng đau bụng kinh
  • Thường xuyên tập luyện thể thao để có một cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ đau bụng kinh. Trong những ngày đèn đỏ bạn chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hay tập luyện yoga để giúp máu được lưu thông, giảm bớt chứng đau bụng kinh.
  • Luôn giữ vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ, thay băng vệ sinh 4 tiếng một lần.
  • Trong các trường hợp khẩn cấp bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau để làm giảm các cơn đau bụng kinh nhưng bạn không nên lạm dụng thuốc giảm đau vì chúng không tốt cho cơ thể và không giúp chữa đau bụng kinh.
  • Bạn có thể áp dụng một số bài thuốc đông y để chữa chứng đau bụng kinh
  • Có thể sử dụng gừng tươi, gường rang muối, gừng ngâm rượu chà sát vào bụng để giảm các cơn đau bụng kinh.
  • Kết hợp hương phụ với ô dược, sa nhân, ích mẫu, thanh bì, ngưu tất đem sắc thuốc uống 5 thang mỗi ngày trước khi kì kinh nguyệt đến.
  • Ăn cháo nấu từ gạo tẻ, đậu đỏ với mạch nha hoặc đường đỏ sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm các cơn đau bụng kinh.

Đau bụng kinh được xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có nguyên nhân do sinh lý hoặc có nguyên nhân do bệnh lý. Do vậy, bạn cần phải xác định rõ nguyên nhân dẫn tới chứng đau bụng kinh để có những giải pháp hiệu quả. Vì vậy bạn nên đi khám phụ khoa để tìm ra nguyên nhân đau bụng kinh của mình và được bác sĩ tư vấn các biện pháp phù hợp nhất.

Bình luận

Các bệnh thường gặp

Góc tâm Phụ nữ tâm sự Nơi chia sẻ tâm sự buồn, tâm sự tình yêu, hôn nhân gia đình, tâm sự thầm kín, cách nuôi dậy con, những món ăn ngon, bài thuốc dân gian, cách vượt qua nỗi đau về tinh thần, thể xác